Главная » 2012 » Август » 26 » ЕСТЕСТВЕННЫЕ РИТМЫ: СИСТЕМА САМОПОМОЩИ (отрывок)
18:50
ЕСТЕСТВЕННЫЕ РИТМЫ: СИСТЕМА САМОПОМОЩИ (отрывок)

Итак, наша задача научиться ежедневно контактиро­вать с четырьмя стихиями, четырьмя ощущениями, сообщающи­ми энергию телу и очищающими его от вредных влияний соци­ального окружения. Для этого я предлагаю вам ежедневно выпол­нять всего лишь семь несложных упражнений: три упражнения собственно по регулировке и настройке тела и четыре упражне­ния, устанавливающих контакт со стихиями. Совет: выполняя упражнения, обязательно концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. Имейте в виду: это не физза­рядка, которую можно делать механически, это, по сути, ме­дитативные упражнения, усиливающие контакт тела с миром природы, знакомящие его с совершенно новыми ощущениями.

1. Утро. Вы только что проснулись и еще лежите в постели. Не надо сразу после пробуждения резко вскакивать лучше заведите будильник минут на пятнадцать раньше, чтобы у вас было время,  как следует проснуться. Помните, что ваше тело это не робот и не ме­ханизм. Оно живое. Так и отнеситесь к нему как к живому сущест­ву Не заставляйте его автоматически, как по команде, поднимать­ся, автоматически идти в ванную, автоматически глотать завтрак. Приучайтесь делать всг осознанно, осмысленно, «с чувством, с тол­ком, с расстановкой». Только тогда, когда тело начнет жить осоз­нанно, оно проснется, перестанет прозябать в вечном полусонном состоянии и будет жить полноценно.

 

Для начала, после пробуждения, тело должно ощутить, что оно проснулось, впитать в себя окружающий мир, почувствовать жизнь всеми своими клетками. Для того, чтобы вызвать в себе это ощущение, очень полезно, проснувшись, не менее пяти минут разглаживать всю поверхность своего тела ладонями с нарастающей степенью интенсивности. Проделывая это, чувствуйте, как оживают, пробуждаются при этом все клетки организма. Наслаждайтесь этими ощущениями, радуйтесь наступающему новому дню, к которому вы теперь вполне готовы.

 

Потом сладко потянитесь несколько раз и только после этого можете не торопясь встать.

 

2. Проснувшись, пробудив все тело и поднявшись с постели, можно приступить собственно к контакту со стихиями утра. На­помню, стихии утра это стихии влаги, суть которой в сочетании воздуха и воды.

 

Поднявшись с постели, откройте окно, впустите в помещение свежий воздух хотя бы на несколько минут, даже если за окном мороз. Затем умойтесь водой комнатной температуры, которую за­ранее заготовьте с вечера. Сначала умойте лицо и руки. Потом об­лейте все тело. Умывайтесь не спеша, сосредоточенно, с чувством, чтобы сполна впитать в себя ощущение влаги. Чувствуйте, как влага проникает в каждую клеточку вашего тела, как клеточки рас­правляются, оживают, молодеют, будучи насыщенными влагой. Не забывайте, человеческий организм на шестьдесят с лишним про­центов состоит из воды, и контакт с влагой ему жизненно необходим.

 

Умывшись, встаньте прямо, расправьте плечи, расслабьтесь и сделайте ровно двадцать один быстрый и глубокий вдох—выдох. При этом сосредоточьтесь на ощущении нисходящего центрального потока.

 

Если вы почувствуете головокружение (это может быть от избытка кислорода, поступившего в мозг при интенсивном ды­хании) двадцать один раз резко плесните себе в лицо холод­ной водой. Это не помешает даже в том случае, если вы не по­чувствуете головокружения, ничего кроме пользы не будет. Лучше, если это будет вода, всю ночь,  простоявшая на улице или на сквозняке.

 

3. Приближение полдня. Стихии влаги сменяются стихиями тепла: наступает время царствования воздуха и огня. Организм те­перь должен подстроиться к этим стихиям. Найдите для этого хо­тя бы несколько минут, где бы вы ни находились. Можете сидеть на своем рабочем месте или ехать в транспорте окружающие ни­чего не заметят. Ведь от вас при приближении полудня требуется всего лишь сконцентрировать внимание на восходящем потоке энергии, движущемся от нижней чакры впереди позвоночника.

 

Затем несколько раз неглубоко и очень медленно вдохните и вы­дохните. Если позволяет обстановка, можно закрепить эффект легким массажем головы. Для этого в течение пяти минут паль­цами обеих рук надо производить мелкие щекочущие движения по всей поверхности головы.

 

Таким образом,  вы подготовите свое тело к восприятию стихий тепла воздуха и огня.

 

4.  Приблизительно начиная с часа дня надо начинать впус­кать в свой организм тепло, усиливать влияние стихии огня на свое тело. Для этого надо опять же ровно двадцать один раз вдох­нуть и столько же раз выдохнуть, ощущая при этом, как усилива­ется центральный восходящий энергетический поток. Желатель­но при этом смотреть на солнце. Если солнце за тучами либо вы находитесь в помещении и солнце в данный момент находится за пределами восприятия ваших органов зрения вместо него по­дойдет и лампа, и пламя свечи. Попробуйте в течение пяти минут впускать свет солнца (лампы, свечи) себе в левый глаз: так вы по­лучите очень мощную энергетическую подпитку. Только будьте осторожны, если вы смотрите на солнце: чтобы не получить ожог роговицы, сощурьте глаз и смотрите сквозь ресницы, периодиче­ски моргая.

 

Попробуйте делать все это радостно не так, как будто вы это делаете по суровой необходимости, и не потому, что так на­писанно в книжке. Наслаждайтесь процессом, играйте ведь вы вступили в великолепный творческий процесс общения с приро­дой, с миром стихий, в котором вы полноправное существо. По­чувствуйте, что вы живете в тесном контакте с миром, что мир во­круг живой, что вся природа, все стихии готовы помогать вам, быть вам лучшими друзьями, если вы только отнесетесь к ним с добром и благодарностью.

 

5. Ближе к шести часам вечера необходимо постепенно сни­мать ощущение тепла. Стихия огня еще властвует над всем жи­вым, но вступает в силу уже и другая стихия стихия земли, ко­торая несет в себе предчувствие будущего холода ночи.

 

Для того, чтобы прикоснуться к стихии земли, нужно провес­ти разминку ступней ведь именно через ступни организм вос­принимает сухость и тепло земли. Проделайте несколько элемен­тарных физических упражнений, связанных с поворотами ступ­ней, затем разомните стопы руками. Так вы подготовите организм к восприятию стихий вечера.

 

6. За час до сна нужно провести краткий интенсивный мас­саж ступней. По возможности надо походить босиком по земле. Впрочем, для современного человека это возможно, как правило, только летом на даче. В другое время года можно просто по­ходить без носков по комнате или по улице в тапочках или в бо­тинках. Даже в этом случае организм впитает через ступни сухость земли, свидетельствующую об уходящем вечере, и прохладу зем­ли, свидетельствующую о наступающей ночи. Сконцентрируйтесь на ощущениях сухости и прохлады, которые через, ступни поступают в тело и заполняют ваш организм. Дышать при этом надо спокойно и неглубоко. Лучше всего, если все это вы будете делать в темноте идеальная подготовка к ночи.

 

7. Непосредственно перед сном, сняв одежду и разобрав постель, несколько минут посидите на краю кровати. Помните, как вы утром проводили включение тела, разминая его ладонями и помогая пробуждению? Теперь вы должны «выключить» тело перед сном. Для этого совершите легкие поочередные прикосновения ладонями ко всей поверхности тела но ладони при этом не должны скользить по телу, они остаются на месте секунду-другую, после чего вы перемещаете ладонь на соседнюю область. То есть вы как бы успокаиваете все процессы в теле, не разгоняете их по телу, а, наоборот, замедляете своими прикосновениями, совершая такие мягкие и несильные умиротворяющие похлопывания.

 

Завершив эту процедуру, помассируйте основание черепа, ощущая при этом, как прохладный энергетический поток льется откуда-то сверху на ваш затылок, охлаждая его и успокаивая в теле все ощущения.

 

Перед сном настройте себя на восприятие холода и сухости, которые будут сопровождать вас в начале ночи, а ближе к утру тело должно воспринимать холод и влагу. Настройтесь на это ощуще­ние, даже если ваша постель теплая. Холод идеальное состоя­ние для сна. Вспомните, как плохо спится в жару, когда и про­стыни и подушки горячие, и вы все время вертитесь, тщетно на­деясь, отыскать более прохладное местечко. Если даже в комнате жарко, создавайте внутри организма ощущение прохлады. Постепенно тело привыкнет к этому и будет даже во сне, безо всякого " контроля со стороны сознания, воспроизводить нужные ощуще­ния, запомнив их на клеточном уровне.

 

Вот вы и познакомились со всеми семью необходимыми вам упражнениями. Когда вы начнете регулярно, изо дня в день, их выполнять, ваш организм на уровне подсознания усвоит момен­ты перехода от одних стихий к другим и станет саморегулирующейся системой: он начнет автоматически включаться в природные ритмы и жить в полном согласии со стихиями и явлениями природы.

 

Вы сразу же ощутите улучшение самочувствия. Ведь вы сде­лали не что иное, как приучили свой организм жить в гармонии с природой, а это именно то, чего больше всего не хватает современному поглощенному социумом человеку. Значит, теперь при­рода ваш лучший друг и помощник. Она всегда придет на по­мощь в трудную минуту, когда вам будет нужно справиться с болезнью, с плохим настроением, усталостью, недомоганием...

 

(отрывок из  книги Дмитрия Верищагина «ДЭИР»)

 

Категория: Познавательное | Просмотров: 1013 | Добавил: anatoly | Теги: методика, познания себя, оздоровление организма, Природа | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]